odpowiedzi do

Zastanawiam się co zjeść dzisiaj na kolację. Mam do wyboru kanapki z szynką i kanapki z serem żółtym. Nie mogę łączyć. Co byście mi doradzili pozdrawiam i liczę na konkretne odpowiedzi , z góry dziękuje :) Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-12-28 14:52:04

[...] jakoś uwidaczniał, jak ktoś ma małe mięśnie brzucha to ABS fajny jest, robisz go 5 minut 3 x w tyg. i efekty fajne. nie wiem co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 kratki ale bardziej z boku..i co czujesz? żebra.. tak brawo, a gdy napniesz brzuch [...]

Właśnie tak patrze na tego Olimpa, którego poleciłeś. Nie jestem jakoś przekonany do niego. Ludzie bardzo zachwalają MASS XXL i na niego się zdecyduje. Pozdrawiam i dziękuję za udzielone odpowiedzi!

Ale tu nikt nie mówi, że to co jest na etykiecie jest niepoprawnie opisane... Ale ktoś zadał konkretne pytanie i oczekuje KONKRETNEJ odpowiedzi... Nie wiem jak inni, ale ja jeśli przed zakupem mam wątpliwości i producent/dystrybutor nie potrafi na te wątpliwości odpowiedzieć rezygnuję z zakupu i szukam u kogoś innego... Weźcie to do serca, [...]

przedział 2-2.5g/kgmc, uciął bym węgli bo 400g to za dużo nawet jak na twój wzrost, ogólnie odpowiedzi na pytania o suple już masz, więc wrzuć dietę do działu odżywianie, chłopaki poprawią i wtedy wszystko powinno być już ok i możesz zacząć masować. To chyba tyle, takie ogólne założenie to na makro to daj 2-2.5g B/1-1.5g Tł, a reszta węgle. [...]

Dziekuję wszystkim za pomoc, pomogliście mi ale nie do końca. Pytałem o % maxymalnego ciężaru przy rzeźbie i masie a nie jak się robi zakres ruchu i jaką ilość powtórzeń się wykonuje.. temat dalej otwarty bo nie uzyskałem odpowiedzi w 100% satysfakcjonującą mnie. Proszę nadal o pomoc.

Dzięki za odpowiedzi. Wiadomo, że białka nie będę dostarczał z mleka.. Chcę sobie rozłożyć to btw, ułożę dietę i dam do sprawdzenia.

a 12 tydz? winko nie lepiej do odbloku? a odbloku nie będe robił w 12 jak teść jeszcze wychodzi... odświerzam Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-03-20 22:49:31 skasujcie w c*** temat i tak sie odpowiedzi nie doczekam Zmieniony przez - _Jaworek_ w dniu 2011-03-21 09:45:38

Dzieki za zainteresowanie! A w odpowiedzi daje linka do mojej dietki ulozonej na podstawie niezliczonych postow i Waszych porad.. http://www.sfd.pl/temat243044/ . Postaram sie dzis albo jutro w miare moliwosci podrzucic na ten temat skorygowana dietke o Wasze podpowiedzi.A moze rzeczywiscie jest tak jak napisal Rothen ze moj organizm jeszcze [...]

te odpowiedzi sa do mojego postu czy do tego o tesciu

dziękuje paru osobom za normalne odpowiedzi ;) dochodzę do wniosku takiego że każdy SAA blokuje w zależności od dawki i każdy ingeruje w układ hormonalny - poziom testosteronu między innymi ;)

'Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + [...]

[...] ;) Wracając w rejony bliższe tego tematu wydaje mi się, że Muay Thai jest liderem pod względem kontuzji spośród wymienionych sw. Co do karate to ciężko tu udzielić ogólnej odpowiedzi. Na kyokushin co prawda uderzają z całej siły aczkolwiek nie uświadczysz ciosów na głowę zadawanych rękami. Z kolei na shotokanie masz coś w rodzaju szermierki na [...]

pawelek, musisz do tego niestety przywyknąć.. i broń boże niegdy nie myśl sobie, że jeśli odpowiedzi udzielił Ci spec w dziale to jest to na bank dobre.. a bo on mógł stać się specem dzięki powszechnym akcjom "dam ci ale odbij".. może w uderzanych jest innaczej, nie wiem, nie zaglądam, ale na reszcie forum tak raczej jest.. przywyknij [...]

Wybiorę chyba jednak tańszy do kupie sobie jeszcze coś za różnice w cenie :) Dzięki wszystkim za odpowiedzi

ten dzial "zdrowie" jakos wogule nieaktywny jest :x - rano napisalem o 11 w dziale zdrowie z pomocą a do tej pory niema odpowiedzi ;/

wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, mam tylko jescze pytanko odnosnie wypowiedzi binia: "albo podnos ciezar (nawet do 15 RM od poczatku) aby je poczuc " znaczy ze mam zwiekszac ciezar czy jak ?

davids ... ściąganie linki wyciągu ? w jaki sposób ? bo nie bardzo wiem o ktore ćwiczenie CI chodzi ;) no a do reszty odpowiedzi sie dostosuje ;) dzięki chłopaki

Na pewno ilosc n3 w produktach poddanych obrobce bedzie mniejsza niz w surowych dlatego zalecana jest suplemacja tranem lub czysta omega3. Pisalem maila do eurolenu na temat dostarczania ich oleju lnianego w lato. Niestety nie dostalem jak narazie odpowiedzi.

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 WYBIERASZ JEDEN Z PROGRAMÓW I REALIZUJESZ GO WG. ZAŁOŻEN CYKLU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]